ラベンダーの効果とは?おすすめの香りの楽しみ方【アロマ・ドライ・香水】

ラベンダーは、香りの中でも比較的生活に近い存在ですよね。

香水やルームフレグランス、柔軟剤、紅茶などに使われることが多く、いつの間にか馴染みの香りになっていることもあります。

そんなラベンダーについてこの記事では、ラベンダーがもたらす効果やラベンダーの種類、おすすめの楽しみ方まで紹介するので、ぜひ生活の香りをもっと豊かなものにしましょう。

ラベンダーの効果とは?

ラベンダーは、リラックス効果が非常に高く、質の良い眠りに導いてくれたり痛みを緩和させたりといった効果が期待できます。

また、新陳代謝を促すことから美肌効果にも有効です。

それぞれの効果効能をみていきましょう。

リラックス効果

ラベンダーの香りには、交感神経・副交感神経を優位にし、自律神経を整える働きがあるため、リラックス効果に期待できます。

ストレス状態にあるときラベンダーの香りを嗅ぐことで、緊張や不安、苛立ちなどを緩和することができるのです。

寝室やお風呂場といった安らげる場所で利用することをおすすめします。

安眠効果

ラベンダーの香りは、長時間の眠りや覚醒時間の短縮などに効果があると言われています。

副交感神経を優位にする、セロトニン・メラトニンの分泌を促すことから、安眠効果に有効です。

不眠改善にも効果があると言われていて、医療にも役立てられているそうです。

抗菌作用

ラベンダーオイルには、抗菌作用もあるとされています。

他にも、

  • 殺菌
  • 消毒
  • 抗炎症作用
  • 汗疹
  • 手荒れ
  • 痒み…など

皮膚トラブルの改善に役立てられています。

一般的にオイル(精油)を直接傷口に塗布することは推奨されていませんが、ラベンダーの場合は皮膚への刺激が少ないため使われることがあります。

直接の塗布が気になる場合は、軟膏やクリーム、ジェルにして使うと良いでしょう。

鎮痛効果

ラベンダーには、痛みを和らげる効果もあります。

  • 生理痛
  • 筋肉痛
  • 頭痛
  • 腹痛
  • 神経痛
  • 肩こり
  • ストレス痛…など

香り成分にある「酢酸リナリル」が、精神の安定を促し鎮痛・鎮静効果になるためです。

痛みがあるときは、ラベンダーの香りに包まれたり、塗布したりしてみることをおすすめします。

美肌効果

ラベンダーを使ったスキンケア商品は、たくさん販売されています。

肌トラブル改善や新陳代謝の促進など、美肌効果が期待できるからです。

くすみ、シワ、シミといったエイジングケアやニキビ予防・肌荒れにも効果抜群!

刺激が少ないラベンダーですが、敏感肌やアレルギー体質の人は使用前にパッチテストを行いましょう。

防虫効果

防虫効果にもラベンダーは一役買ってくれます。

ラベンダーポプリをクローゼットに吊るしておくだけでOKです。

手作りでもいいですし、ポプリ×重曹をペアにしておくと、消臭効果にも期待できます。

ラベンダーの種類

次に、ラベンダーの種類をみていきましょう。

4種類ありますが、それぞれ成分が異なるので効果や香り方が違います。

真正ラベンダー

一般的にラベンダーといえば、真正ラベンダーのことをいいます。

リラックス作用のある「酢酸リナリル」が多く含まれており、ラベンダー本来の香りを楽しむことができます。

成分が濃い分、少々高価な種類になりますが効果をしっかり感じたいときにおすすめです。

<呼び名>

  • 真正ラベンダー
  • コモンラベンダー
  • イングリッシュラベンダー
  • ラベンダー

スパイクラベンダー

真正ラベンダーと比べてクリアな香りになるのが、スパイクラベンダーの特徴です。

「カンファー」というローズマリーの成分が含まれており、リラックス効果というよりは、リフレッシュといった香りに近いでしょう。

ラバンジン

真正ラベンダーとスパイクラベンダーの交配種が、ラバンジンです。

ラベンダー栽培量が多く、精油の採取量も多いため安価で購入することができます。

成分量は少ないものの、効果が実感できるので問題はありません。

真正ラベンダーより少し刺激がある香りが特徴です。

<呼び名>

  • ラバンジン
  • ラバンディン

フレンチラベンダー

スパイクラベンダーと似ているフレンチラベンダーは、虫除けにおすすめのラベンダーになります。

「カンファー(ローズマリーに含む成分)」の香りが強く、ハーバルな香りが特徴です。

<呼び名>

  • フレンチラベンダー
  • ストエカスラベンダー
  • スパニッシュラベンダー

【ラベンダー精油】おすすめの楽しみ方

ラベンダーの効果をしっかり実感するために、ここからは楽しみ方をみていきましょう。

ここでは、ラベンダー精油(ラベンダーオイル)のおすすめ活用を5つ紹介します。

アロマスプレー

ラベンダー精油をアロマスプレーにして、空間を一気にラベンダーにするのがおすすめです。

  • 寝室
  • 枕・シーツ
  • マスク(外側)
  • ハンカチ…など

リラックス空間や持ち歩くものにスプレーしておきましょう。

安眠効果や抗菌・消臭効果を実感することができます。

虫除けスプレー

アロマスプレーを虫除けスプレーにするのも良いでしょう。

お出かけ前に全身にスプレーしたり、ハンカチ・ティッシュにスプレーしてクローゼットに入れたりして、防虫効果に役立てましょう。

アロマバス

ラベンダー精油を使ったアロマバスは、リラックス効果を最大限に引き出せるので、疲れた日にはぜひ取り入れてもらいたい楽しみ方です。

お風呂に数滴垂らして、入浴しましょう。

香りと温かさが、心身ともに癒してくれますよ。

アロマコスメ

アロマコスメをご存知ですか?

販売されているものもありますが、手作りで楽しむ方法もあります。

ラベンダーの香りに癒されつつ、エイジングケアや皮脂バランスを整えることができるでしょう。

<ラベンダー化粧水の作り方>

  1. 容器(遮光性)に無水エタノール10ml・ラベンダー精油4適を入れる
  2. しっかり混ざり合うように振る
  3. そこに精製水80ml・グリセリン10mlを入れる
  4. さらに振り混ぜる

防腐剤を使用していないため、冷蔵保存し、1週間以内で使うようにしましょう。

お肌に合わない場合は、すぐに使用を停止し洗い流すようにしてくださいね。

他にもハンドクリームに精油を混ぜて使ったり、オイルトリートメント・マッサージもおすすめなので、ぜひいろいろなアロマコスメに挑戦してみましょう。

【ドライラベンダー】おすすめの楽しみ方

次に、ラベンダーのドライフラワーでの楽しみ方を紹介します。

ドライフラワー は自分でも作ることができるので、作る工程から楽しみましょう。

ポプリ(サシェ)

ラベンダーの香りは、ドライフラワーにしても強く残るので、ポプリやサシェに最適です。

瓶や袋に詰めて、インテリアとしても楽しめます。

<ドライフラワーの作り方>

  1. 片手で収まるくらいのラベンダーの切り花を用意する
  2. 茎部分を紐で結ぶ(そのままインテリアで飾るなら麻がおすすめ)
  3. 高温多湿は避けて、涼しい場所に逆さで吊るしておきましょう
  4. 完全に乾いて茎が簡単に折れるくらいで完成!(約2週間)

ハーブティー

ラベンダーをハーブティーにするのもおすすめです。

簡単に香りと旨味を味わうことができます。

<用意するもの>

  • ラベンダーのハーブ
  • お湯

お湯300ccに対して、ハーブはスプーン2杯程度が適量。

ラベンダーティーを毎日の習慣にしてみてはいかがでしょうか。

またハーブティーは、6時間程度で尿として排出されると言われています。

ハーブの効果を保ちたい場合は、数回に分けてティータイムを設けましょう。

ハーバルバス

ハーバルバスとは、ハーブの香りと効果効能を肌から吸収する入浴法のことです。

ぬるめのお湯や半身浴がおすすめで、じっくりハーブを堪能することができるでしょう。

<ハーバルバスのやり方>

  1. ドライハーブ(15g・大さじ1)を小袋に詰める
  2. しっかり口を結ぶ
  3. ドライハーブにお湯があたるように給湯する
    (浮かしておくだけでもOK)

ドライハーブの量は、ご家庭の浴槽の大きさや水量に合わせてお好みを見つけていきましょう。

またハーバルバスを楽しんだあとは、湯船が汚れてしまうこともあるので入念に掃除するようにしてくださいね。

【ラベンダー香水】ユニセックスおすすめ5選

最後に、ユニセックスで楽しめるラベンダー香水おすすめ5選を紹介します。

おうちタイムだけではなく、仕事中やデート中にもラベンダーの香りを纏い、リラックス効果を実感しましょう。

AUX PARADIS(オゥパラディ)/#04 サボン

出典元:AUX PARADIS公式サイト

ブランド名

AUX PARADIS(オゥパラディ)

商品名

#04 サボン

ml/価格

15ml/2,860円

30ml/3,960円

60ml/4,950円

香水の種類

オードパルファム

Amazon 楽天 公式

 

AUX PARADIS(オゥパラディ)のなかでも絶大な人気を誇る「#04 サボン」。

南フランス産のラベンダーがたっぷりと使われており、お風呂上がりのような柔らかい仕上がりになっています。

ラベンダーの花言葉「清潔」そのものを感じることができるでしょう。

万人受けする香水なので、どんなシーンにも合わせやすいですよ。

 

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<トップノート>
ラベンダー、レモン
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<ミドルノート>
ジャスミン
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<ラストノート>
ムスク

 

JO MALONE LONDON(ジョーマローンロンドン)/アンバー&ラベンダー コロン

出典元:JO MALONE LONDON公式サイト

ブランド名

JO MALONE LONDON(ジョーマローンロンドン)

商品名

アンバー&ラベンダー コロン

ml/価格

100ml/19,030円

香水の種類

コロン

Amazon 楽天 公式

 

JO MALONE LONDON(ジョーマローンロンドン)アンバー&ラベンダー コロン」は、上質で都会的な香りを楽しめます。

清潔感溢れるラベンダーの香りから、深みのあるアンバーの香りへと変化する、少し大人な香水です。

ハーブ要素が強く、ラベンダーの石鹸や真正ラベンダー精油を思わせる香りでしょう。

香りのペアリングには、アールグレイ&キューカンバーコロンまたは、ウード&ベルガモットコロンがおすすめです。

 

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<トップノート>
プチグレン
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<ミドルノート>
フレンチラベンダー
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<ラストノート>
アンバー

 

ACCA CAPPA(アッカカッパ)/ホワイトモス

出典元:ACCA CAPPA公式サイト

ブランド名

ACCA CAPPA(アッカカッパ)

商品名

ホワイトモス

ml/価格

15ml/4,290円

30ml/7,260円

50ml/9,680円

100ml/14,300円

香水の種類

オードパルファン

Amazon 楽天 公式

 

ACCA CAPPA(アッカカッパ)「ホワイトモス」は、大人爽やかな香水です。

甘さや苦味、シャボンといった香りをミックスさせるのが、ジュニパーとラベンダー。

そこにムスク・アンバーの官能的な香りが調和することで、洗練された香水になります。

香水以外にもバスケア・ボディケア・ヘアケアなどのアイテムも販売されているので、公式サイトをチェックしてみましょう。

オプションで刻印サービスもあります。

 

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<トップノート>
レモン、ベルガモット、ジュニパー
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<ミドルノート>
カルダモン、ラベンダー
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<ラストノート>
ホワイトモス、アンバーアコード、シダーウッド

 

SABON(サボン)/オードゥサボン ラベンダー アップル

出典元:SABON公式サイト

ブランド名

SABON(サボン)

商品名

オードゥサボン ラベンダー アップル

ml/価格

80ml/6,930円

香水の種類

オードトワレ

Amazon 楽天 公式

 

SABON(サボン)のオードゥサボンシリーズは、とうもろこし由来のアルコール成分が配合されており、ヴィーガン処方の香水です。

「オードゥサボン ラベンダー アップル」は、爽やかでフルーティーな香りが特徴。

ラベンダーの香りはほどよく馴染み、表立ってないところも魅力の一つです。

春夏に人気のある香水ですが、重たさがないので一年中愛用してもらえます。

 

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<トップノート>
グリーン・アップル、ラベンダー
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<ミドルノート>
タンジェリン
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<ラストノート>
マンダリンブロッサム、ムスク、ホワイトウッド

 

CLEAN(クリーン)/リザーブ アクアネロリ オードパルファム

出典元:ラトリエ デ パルファム 公式オンラインストア

ブランド名

CLEAN(クリーン)

商品名

リザーブ アクアネロリ オードパルファム

ml/価格

100ml/16,280円

香水の種類

オードパルファム

Amazon 楽天 公式

 

CLEAN(クリーン)「リザーブ アクアネロリ オードパルファム」は、ネロリとマンダリンがラストまで続く香水です。

フローラルブーケとシトラスの香りがはじけて、そこにラベンダーの香りが調和をとり、ムスク・サンダルウッドが優しく余韻を残します。

トップからラストまで印象が変わらないので、香りのペアリングもしやすく、オリジナルで楽しめるのも魅力ですね。

 

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<トップノート>
ベルガモット、マンダリン、シシリアンオレンジ
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<ミドルノート>
ジャスミン、ラベンダー、ネロリ
last
<ラストノート>
アクアムスク、アンバー、サンダルウッド

 

まとめ

ラベンダーが私たちにもたらす効果には、以下の6つがあります。

  • リラックス効果
  • 安眠効果
  • 抗菌作用
  • 鎮痛効果
  • 美肌効果
  • 防虫効果

とくにリラックス効果が高く、楽しみ方次第では自宅をラベンダー畑のような空間にすることも可能です。

アロマ効果を最大限に活かすなら、アロマスプレーを生活用品に振りかけましょう。

疲れた日には、ハーブティーやハーバルバスがおすすめです。

お出かけ前には、お気に入りのラベンダー香水を纏い、いつでもリラックスできる自分でいることも大切です。

自分自身も周囲の人たちも、癒しの空間に連れて行けるラベンダーをたっぷり楽しんでくださいね!